gardeshban.ir

پیتزا فلفل دلمه‌ای با مواد اولیه کم کالری پخته می‌شود. این پیتزا را در رژیم غذایی خود بگنجانید و از خوردن آن لذت ببرید.
کد خبر: ۲۵۴۱۹
تاریخ انتشار : سه‌شنبه ۰۲ ارديبهشت ۱۳۹۹-1399 February 02
دیده بان گردشگری (gardeshban.ir) :
این روزها، قرنطینه خانگی و احتمالا عدم تحرک کافی باعث اضافه وزن شما شده است، از این رو تصمیم گرفته‌ایم تا شما را با یک پیتزای رژیمی و خوشمزه آشنا کنیم. با مجله دلتا و طرز تهیه پیتزا فلفل دلمه‌ ای رژیمی همراه باشید.

مواد لازم

فلفل دلمه‌ای قرمز ۲ عدد بزرگ
فلفل دلمه‌ای زرد ۲ عدد بزرگ
زیتون سبز خرد شده ۱/۲ فنجان
جعفری تازه ۱/۴ فنجان خرد شده
سرکه قرمز ۲ قاشق چای‌خوری
روغن زیتون ۳/۴ قاشق غذاخوری
فلفل سیاه ۱/۸ قاشق چای‌خوری
پنیر پیتزای ایتالیایی ۴۵۰ گرم
پنیر پارمسان رنده‌شده ۶ قاشق غذاخوری

طرز تهیه پیتزا فلفل دلمه‌ ای رژیمی

۲ عدد فلفل دلمه ای را از درازا دو نیم کرده و دانه‌های آن را خارج کنید. نیمه‌های فلفل دلمه ای را به صورتی که پوستشان رو به بالا باشد در یک ورق پخت فویل قرار دهید و با دست صاف کنید و به مدت ۱۵ دقیقه اجازه دهید پخته شود.

بعد از پخت فلفل دلمه‌ ای آن را در یک کیسه با قابلیت زیپ شدن قرار دهید و در کیسه را ببندید (توجه داشته باشید فلفل ها را در حالی که گرم هستند داخل کیسه قرار ندهید). اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند، سپس پوست فلفل ها را بکنید و آنها را قطعه قطعه کنید.

در یک کاسه فلفل دلمه‌ای را با زیتون سبز، جعفری تازه، سرکه قرمز، روغن زیتون و فلفل سیاه ترکیب کنید.

فر را تا دمای ۳۵۰ درجه سانتی گراد گرم کنید. ترکیب فلفل دلمه ای را روی خمیر پیتزا پخش کرده و پنیر را نیز روی آن بریزید.

اجازه دهید پیتزا به مدت ۷ دقیقه در دمای ۳۵۰ درجه بپزد تا زمانی که پنیر آب شود.
بعد از پخت، پیتزا را به ۱۲ قسمت مساوی تقسیم کنید.

طرز تهیه پیتزا فلفل دلمه‌ای، رژیمی و خوشمزه
مطالب مرتبط
پنجره
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
گردشگری به روایت تصویر
نگاه دوم
یادداشت
مناطق آزاد
ويديو
داغ
پربازدیدها
آخرین اخبار