gardeshban.ir

سوپ لیمو و گشنیز یکی از انواع سوپ‌های رژیمی و بسیار مقوی است که معمولاً توسط اکثر پزشکان برای دوره رژیم به افراد توصیه می‌شود.
کد خبر: ۲۶۵۳۰
تاریخ انتشار : يکشنبه ۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۹-1399 February 28
دیده بان گردشگری (gardeshban.ir) :
این سوپ خوشمزه و سالم با ترکیب سبزیجات تهیه شده و با دارا بودن انواع مواد معدنی مغذی، نیاز بدن را به تمام ویتامین‌ها و مواد ضروری لازمه تامین می‌کند. به همین دلیل این سوپ هم به خاطر طعم و عطر لذیذ و خوشمزه اش و هم به خاطر مقوی و سالم بودن طرفداران بسیاری دارد.

سوپ لیمو و گشنیز مخصوص دوره رژیم


سوپ لیمو و گشنیز نیز به خاطر دارا بودن ویتامین C دلیل خوبی برای رفع سرماخوردگی و تسکین سرفه‌های بیماران می‌باشد. در واقع این سوپ عالی و خوشمزه یک غذای غنی از ویتامین ث می‌باشد که باعث افزایش ایمنی بدن و درمان بیماری‌ها خواهد شد.
می‌توانید از این سوپ هم به عنوان پیش غذای خوشمزه و محبوب وعده‌های غذایی خود استفاده کنید و هم به عنوان شام در وعده اصلی میل کنید. وجود انواع مواد مغذی و سالم در این سوپ سبزیجات یک وعده اصلی و سبک برای شام محسوب خواهد شد.

مواد لازم

گشنیز خرد شده: نصف فنجان
آب لیمو: ۱ قاشق غذاخوری
کلم خرد شده: نصف فنجان
هویج متوسط: ۱ عدد
سیر: ۲ حبه
چیلی سبز: ۲ قاشق غذاخوری
پیاز متوسط: ۱ عدد
روغن: ۲ قاشق غذاخوری
استاک سبزیجات: ۲٫۵ فنجان
آرد ذرت: ۱ قاشق غذاخوری
نمک و زردچوبه: به میزان لازم

مراحل پخت

چیلی و سیر را خرد کنید و با کمی روغن در قابلمه تفت دهید.


سپس پیاز خرد شده را نیز به ظرف اضافه کنید و سرخ کنید.


کلم و هویج‌ها را نیز خرد کنید و به مواد اضافه کنید.


آرد ذرت را در یک ظرف جداگانه با کمی آب مخلوط کنید.


سپس استاک سبزیجات، آب لیمو، ادویه جات و مخلوط آب و آرد را نیز به قابلمه اضافه و مواد را خوب مخلوط کنید.


بعد از ۵ دقیقه گشنیز خرد شده را به ظرف اضافه کنید و بعد از یک دقیقه حرارت خاموش کنید.
مطالب مرتبط
پنجره
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
گردشگری به روایت تصویر
نگاه دوم
یادداشت
مناطق آزاد
ويديو
داغ
پربازدیدها
آخرین اخبار