سعی کنید حتماً در اولین ساعاتی که از خواب بیدار می‌شوید، صبحانه کاملی را مصرف کنید. این بدین معناست که بین ساعت ۶ الی ۱۰ صبح باید صبحانه خود را بخورید.
کد خبر: ۵۳۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۸
توجه داشته باشید که در هیچ منبع علمی حذف وعده شام توصیه نشده، بلکه توصیه به خوردن شام به فاصله ۲ تا ۳ ساعت قبل از ساعت خواب شده است.
کد خبر: ۴۹۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۵
زندگی امروزی، به شیوه خواب و بیداری انسانها بیشترین ضربه را وارد کرده است. برای برخی حتی تصور اینکه زودتر از ساعت ۱۲ شب بخوابند ممکن نیست و این امر در نسل جوان نمود بیشتری دارد.
کد خبر: ۳۹۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۴
کمبود خواب برای سلامت انسان مضرات بسیاری به همراه دارد و یکی از عوامل برخورداری از سلامت بدن، داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت است.
کد خبر: ۱۶۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۰
هنوز هوا آن قدر گرم نشده که برای یک شام سبک نتوان به سراغ سوپ رفت.
کد خبر: ۱۰۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۶
چه طور از شر چاقی در نوروز خلاص شویم؟ چه کارهایی در تعطیلات عید خود انجام دهیم تا چاق نشویم؟
کد خبر: ۱۰۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۶
سند چشم انداز
صدها سال مهربانی «رباط مهر» نسبت به زائران حرم رضوی و مسافران
منظر جهانی هورامان / اورامانات الگویی برای توسعه با مشارکت مردم
«نوروز پارسی» نوروز همه عالمیان است
