gardeshban.ir

برچسب ها
تمرینات ورزش ی مربوط به پا در دوران سالمندی می‌تواند توانایی تحرک شما را با افزایش سن تضمین کند.
کد خبر: ۶۲۸۱۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۱

بررسی‌ها بیانگر این است که ورزش ‌کردن بر عملکرد روده اثر می‌گذارد و به بهبود «میکروبیوم» کمک می‌کند.
کد خبر: ۶۲۷۳۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۴

اگر در دهه ۶۰، ۷۰ سالگی یا حتی بیشتر از آن هستید، ممکن است فکر کنید روزهای عضله‌سازی شما به پایان رسیده است.
کد خبر: ۶۲۵۲۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۷

«آنسفالومیلیت میالژیک» یا سندرم خستگی مزمن (ME/CFS) زندگی شما را از بسیاری جهات تغییر خواهد داد. این وضعیتی است که کنار آمدن با آن دشوار است. اما شما بتوانید برخی از استراتژی‌ها را برای آسان‌تر کردن شرایطی که این بیماری برای شما ایجاد می‌کند، اتخاذ کنید.
کد خبر: ۶۲۴۱۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵

اگر جزء افرادی هستید که به بی‌خوابی‌ دچارند، حتما با آثار کوتاه‌مدت یک شب بد خوابیدن مثل منگی، تحریک‌پذیری و دشواری در تمرکز آشنایی‌ دارید اما این علائم در مقایسه با خطرات بلندمدت بدخوابی ناچیز محسوب می‌شوند؛ زیرا بدخوابی را با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ ـ عروقی، ضعف دستگاه ایمنی و سایر مشکلات جدی سلامتی مرتبط دانسته‌اند.
کد خبر: ۶۲۲۵۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱

غذاهای ناسالم به اندازه الکل، ورزش نکردن و چاقی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در افراد افزایش می دهد.
کد خبر: ۶۱۶۲۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴

سطوح بالای فعالیت بدنی خطر ابتلا به عفونت ویروسی کووید-۱۹ و بستری شدن در بیمارستان را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۶۱۴۳۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۶

تحقیق بین‌المللی کنونی، روال‌های ورزش ی خاص مرتبط با کاهش قابل توجه میزان مرگ‌ومیر را روشن کرده است.
کد خبر: ۶۰۹۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴

کسانی که می‌خواهند از ابتلا به بیماری‌های مختلف پیشگیری کنند و به‌تبع آن، عمری طولانی داشته باشند، رعایت و به‌کارگیری این ۶ توصیه طب سنتی می‌تواند بسیار مفید باشد.
کد خبر: ۶۰۸۵۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲

نتایج یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد؛ این افراد در مقایسه با افرادی که در ساعت دیگر روز ورزش می‌کنند، شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری داشتند.
کد خبر: ۶۰۷۹۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶

افراد زیادی می‌گویند که ورزش کردن باعث بهبود افسردگی و اضطراب آنان در بیشتر مواقع می‌شود اما چه میزان ورزش احساس خوب ایجاد خواهد کرد؟
کد خبر: ۶۰۶۹۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۷

افراد مبتلا به فشار خون می‌توانند با دو فعالیت ورزش ی ساده فشار خون خود را کاهش دهند.
کد خبر: ۶۰۶۵۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۳

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دوره‌های کوتاه ورزش با شدت بالا، تقویت قابل‌توجهی برای حافظه است.
کد خبر: ۶۰۵۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷

احتمالا برای شما هم پیش آمده که با داشتن حدی از فعالیت بدنی، دچار خستگی شوید؛ اما اگر این احساس زودتر از حد به سراغ شما می‌آید احتمالا لازم باشد مواردی را در شیوه زندگی خود اصلاح کنید.
کد خبر: ۶۰۴۱۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰

چه عادت‌هایی پیش از ورزش می‌تواند اثرات خوب آن را از بین‌ببرد و سلامتی را به خطر بیندازد؟
کد خبر: ۵۹۱۳۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲

قهوه علاوه بر تاثیری که بر افزایش هوشیاری دارد، به‌عنوان محرک موثر برای ورزش کاران نیز شناخته می‌شود. به همین‌دلیل قهوه می‌تواند جایگزین خوب و ارزان‌تری نسبت به مکمل‌های حاوی کافئین باشد.
کد خبر: ۵۸۰۶۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۶

ورزش منظم حتی اگر به قصد کم کردن وزن نباشد، می‌تواند حساسیت بدن در مقابل هورمون انسولین را بهبود ببخشد.
کد خبر: ۵۶۰۴۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۱

محققان به بیماران مبتلا به آرتروز توصیه می کنند که تحت دستورالعمل های بالینی جدید، وزن خود را کاهش داده و ورزش کنند.
کد خبر: ۵۳۲۱۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۴

صورت بیشتر خانم ها پوشیده از موهایی نازک و روشن است، اما بعضی خانم ها موهای ضخیم تر و تیره تری هم روی صورت خود دارند.
کد خبر: ۵۱۱۸۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۳

تقریبا بیشتر مردم به چاقی موضعی، به‌ویژه در ناحیه شکم، پهلو، باسن، ران و بازوها مبتلا هستند و می‌خواهند از شر چربی‌های جمع‌شده در این نواحی خلاص شوند.
کد خبر: ۵۰۳۰۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶

یادداشت
مناطق آزاد
داغ
پربازدیدها