gardeshban.ir

برچسب ها
ورم می تواند یک مشکل بسیار جدی باشد. پف کردن صورت، دست ها و پا ها نشان دهنده مشکلی در سلامتی افراد است.
کد خبر: ۴۹۳۸۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۴

یک دکترای تربین بدنی و استادیار دانشگاه لرستان می‌گوید: ۱۰ تا ۳۰ درصد از افرادی که آسیب آسپرین می‌بینند دچار ناپایداری مزمن مچ پا و در نتیجه نقص‌هایی در عملکرد می‌شوند.
کد خبر: ۴۷۷۹۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۴

تحقیقات از سال 2016 به مزایای ورزش در حالت ناشتا از نظر مدیریت وزن اشاره می کند. مطالعه روی 12 مرد نشان داد افرادی که قبل از ورزش صبحانه نمی خورند چربی بیشتری می سوزانند و کالری دریافتی خود را در طول 24 ساعت کاهش می دهند.
کد خبر: ۴۵۷۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۲

هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد.
کد خبر: ۴۵۱۷۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۹

ورم معده حالتی است که در اثر افزایش اسید معده، معده دچار التهاب، آزردگی، زخم سطحی یا عفونت در لایه مخاطی می‌شود.
کد خبر: ۴۴۱۸۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۴

پژوهشگران دریافته اند که تمرینات ایروبیک می‌توانند به کاهش اضطراب، افسردگی و عصبانیت کمک کنند.
کد خبر: ۴۱۴۱۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۶

کوچک کردن شکم بعد از زایمان یکی از معضلات تمام خانم هایی است که به تازگی مادر شده اند. با رعایت رژیم غذایی و ورزش ی زیر به آسانی می توانید شکم تان را بعد از زایمان کوچک کنید
کد خبر: ۴۰۲۲۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۶

تعطیلات نوروز بهترین موقع برای خوردن و خوابیدن و استراحت کردن است. بسیاری از افراد از این فرصت استفاده می‌کنند و از تمام لحظات آن لذت می‌برند. به همین دلیل بیشتر مردم در پایان تعطیلات متوجه می‌شوند که وزن، اضافه کرده‌اند.
کد خبر: ۳۸۴۷۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۰

مبتلایان به کووید ۱۹ که با علائم شدید سرفه، تنگی نفس و احتقان شدید ریوی روبرو هستند، باید از فعالیت ورزش ی شدید خودداری نمایند ولی فعالیت فیزیکی در حد سبک تا متوسط بسیار مفید است.
کد خبر: ۳۸۰۷۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۷

یبوست در کودکان همواره یکی از دغدغه های والدین است که می توان آن را با چند روش خانگی ساده درمان کرد.
کد خبر: ۳۶۹۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۸

بارداری با تغییرات جسمی زیادی همراه است و شاید از خود بپرسید انجام چه نوع فعالیت بدنی در این دوران بی خطر است و چه چیزی نه.
کد خبر: ۳۲۳۸۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۴

برای کاهش وزن و پایین نگه داشتن وزن نیازمند فعالیت بدنی و ورزش می باشید. متخصصین عقیده دارند که ورزش باید بخشی از الگوی زندگی روزانه شما گردد و شروع روز با ورزش بهترین عادت رفتاری است.
کد خبر: ۲۸۴۹۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۷

به طور کلی منظور از ناشتایی این است که فرد نباید طی حداقل 12 ساعت پیش از آزمایش، مایعات مانند آبمیوه بنوشید نوشیدن آب مشکلی ندارد.
کد خبر: ۲۶۸۴۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۶

قضیه رژیم غذایی را جدی بگیرید. می خواهم بگویم حتی اگر تمرین های ورزش ی طاقت فرسا و طولانی انجام دهید ولی باز هم برنامه غذایی مناسبی نداشته باشید، همه زحمت هایتان به باد می روند.
کد خبر: ۲۶۲۳۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۱

انجام یک سری از کار‌های سالم با معده‌ی خالی، راه بسیار خوبی برای شروع روز و داشتن یک سبک زندگی سالم است. زندگی روزمره‌تان ممکن است پُر از تکاپو و استرس برانگیز باشد، بنابراین افزودن چند عادت سالم، قطعا کیفیت زندگی‌تان را بالا خواهد برد.
کد خبر: ۲۵۷۱۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۹

شما در سفر خود ممکن است که به دلیل عدم دسترسی به سوپرمارکت‌ های همیشگی محل زندگی خود و همچنین کلاس‌ های آمادگی جسمانیتان، خود را در یک رستوران در حال خوردن غذاهای چاق‌کننده بیابید.
کد خبر: ۲۰۳۰۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۸

اساسنامه موزه ملی ورزش به تصویب هیئت امنای این موزه رسید.
کد خبر: ۱۸۹۵۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۱

کمبود خواب برای سلامت انسان مضرات بسیاری به همراه دارد و یکی از عوامل برخورداری از سلامت بدن، داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت است.
کد خبر: ۱۶۰۰۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۰

اکثر ما تعطیلات تابستانی را برنامه ریزی می کنیم اگر آمادگی نداشته باشید سفر کردن می تواند دشوار باشد.
کد خبر: ۱۵۵۳۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۸

وقتی مفاصل دست ها دچار آرتروز می شود منجر به احساس درد و خشکی می شود و این درد زمانی که از دست ها بیشتر کار بکشید بدتر می شود.
کد خبر: ۱۰۸۰۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۶

یادداشت
مناطق آزاد
داغ
پربازدیدها