سیب منبع عالی فیبر است و همین باعث می‌شود که این میوه قند پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش می‌دهد. علاوه بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خواب ی آرام به آنها نیاز دارد.
کد خبر: ۶۲۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
در حالی که برخی تحقیقات اذعان می‌دارند خواب یدن با جوراب روشن با بهبود گردش خون همراه است، اما در برخی موارد این اثربخشی برعکس می‌شود.
کد خبر: ۶۲۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
سردردهای صبحگاهی می‌توانند علت پنهان غیرمنتظره‌ای داشته باشند.
کد خبر: ۶۲۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
بنیاد ملی خواب آمریکا (thensf.org) اخیراً توصیه‌های خود را برای خواب افراد در هر سنی منتشر کرده است. به اعتقاد این موسسه همه به خواب مناسبی نیاز دارند، اما محققان بررسی کردند که این میزان باید اندازه‌های مختلفی داشته باشد.
کد خبر: ۶۲۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۴
بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی‌هایی از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشند که می‌تواند خواب آنها را تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۶۲۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۷
«آنسفالومیلیت میالژیک» یا سندرم خستگی مزمن (ME/CFS) زندگی شما را از بسیاری جهات تغییر خواهد داد. این وضعیتی است که کنار آمدن با آن دشوار است. اما شما بتوانید برخی از استراتژی‌ها را برای آسان‌تر کردن شرایطی که این بیماری برای شما ایجاد می‌کند، اتخاذ کنید.
کد خبر: ۶۲۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
اگر جزء افرادی هستید که به بی خواب ی دچارند، حتما با آثار کوتاه‌مدت یک شب بد خواب یدن مثل منگی، تحریک‌پذیری و دشواری در تمرکز آشنایی دارید اما این علائم در مقایسه با خطرات بلندمدت بد خواب ی ناچیز محسوب می‌شوند؛ زیرا بد خواب ی را با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی، ضعف دستگاه ایمنی و سایر مشکلات جدی سلامتی مرتبط دانسته‌اند.
کد خبر: ۶۲۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
دانشمندان هشدار دادند که قبل از خواب آب ننوشید زیرا ممکن است خطر جدی برای سلامتی باشد.
کد خبر: ۶۱۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۰
کمتر از ۵ ساعت خواب یدن در روز خطر ابتلا به دیابت را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۶۱۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار می‌شوند، به‌طور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال، علی‌رغم بهترین تلاش‌های ما، خواب باکیفیت می‌تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۶۱۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۰
بررسی‌ها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد.
کد خبر: ۶۱۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
نتایج بررسی‌های اخیر که در مجله «تحقیقات خواب » منتشر شده است از تاثیر جملات تاکیدی آرامش‌بخش در خواب بر قلب خبر می‌دهد.
کد خبر: ۶۱۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر لزوم مصرف روزانه دو لیوان شیر تاکید کرد و گفت: مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک می کند.
کد خبر: ۶۱۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی‌تحرکی، استرس کنترل‌نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۶۱۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر لزوم مصرف روزانه دو لیوان شیر تاکید کرد و گفت: مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک می‌کند.
کد خبر: ۶۱۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی خواب ی روز بعد عوارض بسیاری دارد.
کد خبر: ۶۱۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
یک متخصص طب سالمندی ضمن تشریح علل موثر در بی خواب ی سالمندان، در عین حال اختلال خواب را مشکلی شایع در این دوران خواند که تا ۸۰ درصد مواردبا رعایت بهداشت خواب رفع می‌شود.
کد خبر: ۶۱۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
اختلال در خواب طیف وسیعی از مشکلات مانند بی خواب ی، کم خواب ی، مشکلات تنفسی در خواب ، خر و پف و ... را دربرمی‌گیرد؛ اما به نظر می‌رسد کم خواب ی یا بی خواب ی بیشتر از اختلالات دیگر مشهود است و اکثر افراد به دنبال راهکاری برای رفع آن هستند.
کد خبر: ۶۰۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت را در زنان افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۶۰۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵
یک پژوهشگر و درمانگر اختلالات خواب با اشاره به آسیب های بسیار خواب روزانه برای سلامت بدن، از تمام افراد و بویژه کارمندان خواست بعد از برگشت از سر کار ن خواب ند.
کد خبر: ۶۰۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
سند چشم انداز
صدها سال مهربانی «رباط مهر» نسبت به زائران حرم رضوی و مسافران
منظر جهانی هورامان / اورامانات الگویی برای توسعه با مشارکت مردم
«نوروز پارسی» نوروز همه عالمیان است
