gardeshban.ir

برچسب ها
رییس بخش مغز و اعصاب بیمارستان کودکان مفید با اشاره به اهمیت داشتن خواب کافی در کودکان و نوجوانان، توضیحاتی در خصوص افزایش کیفیت خواب ارائه داد.
کد خبر: ۶۰۳۴۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴

بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ‌ها خوب نمی‌ خواب ند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می‌کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می‌گذارد با این حال گاهی مواقع مانند شب‌های امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار بمانند تا درس بخوانند.
کد خبر: ۶۰۱۷۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸

کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.
کد خبر: ۵۹۶۰۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۰

بزرگسالان معمولاً بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند. برای نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله، نیاز به خواب کمی بیشتر است و این زمان به ۸ تا ۱۰ ساعت در شب افزایش می‌یابد.​
کد خبر: ۵۹۵۶۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۶

شما را با دو بخش این موضوع که عبارتند از آرامش از لحاظ جسمی و ذهنی، آشنا می کنیم، این روش در رهایی از اضطراب و خستگی تاثیرگذار است و به تمامی افراد با هر شرایط اجتماعی توصیه می شود.
کد خبر: ۵۹۵۳۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۴

آپنه انسدادی خواب اختلالی است که بارزترین نشانه آن، خر و پف است. در واقع این موضوع نوعی اختلال تنفسی است که موجب افزایش فشار خون، مشکلات قلبی، سکته مغزی، افسردگی و اختلال در تحمل گلوکز و مقاومت به انسولین می‌شود.
کد خبر: ۵۹۲۶۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۲

منیزیم یکی از املاح ضروری بدن است که اگر فرد میزان انرژی دریافتی و تعادل رژیم غذایی مناسبی داشته باشد، به کمبود آن دچار نمی شود.
کد خبر: ۵۸۲۰۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸

محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده و قند محدود می‌توانید احساس بی‌حالی را از خود دور کنید.
کد خبر: ۵۶۹۸۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹

محققان 5 دلیل که چرا خسته از خواب بیدار می‌شوید و چگونه آن را برطرف کنید را توضیح داده‌اند.
کد خبر: ۵۵۱۸۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۵

خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد. همچنین با حذف مواد زاید از مغز، به حفظ سلامت این عضو بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۳۹۲۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۹

تحقیقات نشان داده افرادی که در خواب غلت می زنند و بی قرار هستند دچار سوءهاضمه می باشند.
کد خبر: ۵۳۳۴۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۱

مسافرت‌های طولانی برای هر راننده‌ای خسته کننده است و این امر ممکن است باعث کاهش ایمنی و افزایش آمار تصادفات شود.
کد خبر: ۵۲۶۲۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۹

کارشناسان توصیه می کنند به حالت پاهای تان توجه کنید. چرخاندن یک پا به پهلو در هنگام خواب می تواند واقعا مضر باشد.
کد خبر: ۵۲۵۵۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۶

محققان تاکید می‌کنند، ممکن است ایده خوبی نباشد که بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب مقدار زیادی صبحانه بخوریم؛ بلکه باید آگاهانه مواد غذایی وعده صبح را انتخاب کنیم.
کد خبر: ۵۲۵۱۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۵

۵ نوع دم‌نوش نقش مهمی در خواب راحت در شب دارند.
کد خبر: ۵۱۰۰۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۸

توجه داشته باشید که در هیچ منبع علمی حذف وعده شام توصیه نشده، بلکه توصیه به خوردن شام به فاصله ۲ تا ۳ ساعت قبل از ساعت خواب شده است.
کد خبر: ۴۹۸۴۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۵

احساس می‌کنید قدتان کوتاه است؟ در این مطلب چند توصیه‌ی مفید برایتان داریم تا قدتان را بعد از ۱۸ سالگی افزایش بدهید.
کد خبر: ۴۹۶۴۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۰

درمان سردرد بدون مسکن روش‌های درمانی طبیعی و موثری وجود دارند که می‌توانند در درمان سردرد موثر باشند.
کد خبر: ۴۹۳۰۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲

برای مقابله با مشکلات ناشی از بارداری، زنان باید به تغذیه، خواب و ورزش توجه جدی داشته باشند.
کد خبر: ۴۸۷۲۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۸

متخصص گوش، حلق و بینی درباره عوارض و مشکلات خواب یدن با دهان باز گفت: به طور طبیعی باید با دهان بسته نفس بکشید، ولی در مواردی به خصوص در خواب ممکن است این اتفاق رخ ندهد که نشان دهنده اختلالات تنفسی است.
کد خبر: ۴۶۹۶۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۴

یادداشت
مناطق آزاد
داغ
پربازدیدها