املت مدیترانه ای برای صبحانه و عصرانه

صفحه نخست / عمومی

املت مدیترانه ای برای صبحانه و عصرانه

یک صبحانه لاکچری و دل چسب در عین حال راحت و سریع

کد خبر: ۲۴۸۸۸

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۰ فروردين ۱۳۹۹-1399 January 20

گردشبان (gardeshban.ir) :

مواد لازم املت مدیترانه ای

روغن زیتون : 1 قاشق چایخوری

گوجه فرنگی گیلاسی :4 تکه شده ½پیمانه

پیازچه خرد شده :1 قاشق غذاخوری

اورگانو (آویشن) : کمی

پنیر فتا درشت خرد شده : 2 قاشق غذاخوری

زیتون سیاه خرد شده : 1 قاشق غذاخوری

تخم مرغ بزرگ : 2 عدد

نمک درشت : ⅛ قاشق چایخوری

طرز تهیه املت مدیترانه ای

تابه ای را روی حرارت متوسط قرار دهید و روغن را داخل آن بریزد تا گرم شود. سپس پیاز ، گوجه فرنگی و ارگانو را داخل آن بریزید و حدود 1 دقیقه داخل تابه تفت دهید تا گو جه فرنگی ها نرم شوند و بپزند.بعد آن را از روی حرارت بردارید .سپس پنیر و زیتون را به آن اضافه کنید.

در ظرف دیگری تخم مرغ و نمک را با هم مخلوط کنید و هم بزنید تا کف کند. 1 قاشق چایخوری روغن زیتون یا کره به تابه اضافه کنید تا داغ شود بعد تخم مرغ ها را در تابه پهن کنید و بعد از سفت شدن تخم مرغ مخلوط آماده شده گوجه و پنیر را لای تخم مرغ بریزید و املت را در ظرف مورد نظرتان سرو کنید.

املت مدیترانه ای جزو پیش غذا – املت و کرپ میباشدزمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10 دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 10 دقیقه میباشد .

املت مدیترانه ای را می توانید در وعده صبحانه – میان وعده – سرو کنید .توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 1 نفر مناسب میباشد .

برچسب ها:

روغن زیتون املت مدیترانه ای برای صبحانه و عصرانه تخم مرغ گردشبان

بازدید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی خبرنامه

لینک کپی شد

پسندها: 0

گزارش خطا